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Oct 24, 2023

Desempaquetando la ciencia de las pilas de hormonas de crecimiento

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Las hormonas de crecimiento, o somatotropina, son hormonas vitales producidas por la glándula pituitaria que regulan el crecimiento y el desarrollo del cuerpo. Estimulan el crecimiento de huesos, músculos y órganos, al mismo tiempo que influyen en el metabolismo y la composición corporal.

En este artículo, exploraremos la ciencia detrás de las pilas de hormonas de crecimiento, su propósito en el culturismo y el fitness, los principios científicos, los beneficios y los riesgos, las pautas de uso seguro, las consideraciones legales y éticas. Nuestro objetivo es capacitar a los lectores para que tomen decisiones informadas sobre el uso de la pila de hormonas de crecimiento.

Las pilas de hormonas de crecimiento se refieren a combinaciones de varios compuestos que se usan juntos para mejorar los efectos de las hormonas de crecimiento en el cuerpo. Estas pilas suelen incluir péptidos liberadores de hormona del crecimiento (GHRP), secretagogos de la hormona del crecimiento y otras sustancias complementarias. El propósito de las pilas de hormonas de crecimiento es optimizar la producción y liberación natural de hormonas de crecimiento, lo que conduce a resultados amplificados.

Las pilas de hormonas de crecimiento se utilizan ampliamente en la comunidad de culturismo y fitness para acelerar el crecimiento muscular, mejorar el rendimiento deportivo y ayudar en la pérdida de grasa. Al combinar diferentes compuestos que funcionan de manera sinérgica, las pilas de hormonas de crecimiento ofrecen un enfoque integral para maximizar los beneficios de las hormonas de crecimiento.

Los componentes comunes que se encuentran en las pilas de hormona de crecimiento incluyen péptidos liberadores de hormona de crecimiento (GHRP) como GHRP-2 y GHRP-6, secretagogos de hormona de crecimiento como ipamorelin y otras sustancias que apoyan el equilibrio hormonal y el crecimiento muscular, como potenciadores de testosterona, aminoácidos y esteroides anabólicos.

Las pilas de hormonas de crecimiento funcionan estimulando la glándula pituitaria para que produzca y libere más hormonas de crecimiento. Esto se puede lograr mediante el uso de GHRP y secretagogos de la hormona del crecimiento, que actúan como agonistas de receptores específicos en el cuerpo, lo que desencadena la liberación de hormonas del crecimiento. Estos compuestos también ayudan a regular los mecanismos de retroalimentación que controlan la producción y liberación de hormonas de crecimiento.

Se ha demostrado que las pilas de hormonas de crecimiento tienen un profundo impacto en el crecimiento muscular y la pérdida de grasa. Aumentan la síntesis de proteínas, lo que promueve la hipertrofia muscular y mejoran la utilización de la grasa como energía, lo que conduce a una reducción del porcentaje de grasa corporal. Además, las pilas de hormonas de crecimiento pueden mejorar la recuperación, aumentar los niveles de energía y mejorar el rendimiento físico general.

Numerosos estudios científicos han explorado los efectos de las pilas de hormonas de crecimiento en el crecimiento muscular y la pérdida de grasa. Estos estudios han demostrado consistentemente el impacto positivo de las pilas de hormona de crecimiento en estos parámetros, mostrando su potencial como herramientas efectivas para culturistas y entusiastas del fitness. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el uso de pilas de hormona de crecimiento debe abordarse con precaución y bajo supervisión profesional.

Los beneficios de usar pilas de hormona de crecimiento son significativos. Incluyen crecimiento muscular acelerado, mayor fuerza y ​​resistencia, mayor pérdida de grasa, mejor recuperación y curación, y mejora general en la composición corporal. Las pilas de hormonas de crecimiento también pueden estimular la síntesis de colágeno, lo que mejora la elasticidad de la piel y la salud de las articulaciones.

Un producto popular en el mercado de las pilas de hormonas de crecimiento es Crazybulk. Crazybulk ofrece una gama de alternativas legales y seguras a los esteroides anabólicos, diseñadas para imitar los efectos de los esteroides tradicionales sin los riesgos y efectos secundarios asociados.

Las reseñas y los testimonios de los usuarios son un factor esencial a tener en cuenta al elegir este tipo de productos. Por ejemplo, si lee las Reseñas de CrazyBulk, indican la eficacia y la calidad del producto y, por lo tanto, brinda información valiosa para los consumidores potenciales.

Si bien las pilas de hormonas de crecimiento ofrecen numerosos beneficios, es fundamental conocer los posibles riesgos y efectos secundarios. El uso inadecuado, las dosis excesivas o el uso prolongado pueden provocar efectos adversos como acromegalia (crecimiento excesivo de los tejidos faciales y corporales), resistencia a la insulina, retención de líquidos, dolor en las articulaciones y complicaciones cardiovasculares. Es esencial consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de combinación de hormonas de crecimiento para minimizar estos riesgos.

Para un uso seguro y efectivo de las pilas de hormona de crecimiento, siga estas pautas. Consulte a un profesional de la salud especializado para evaluar sus necesidades, brindar recomendaciones personalizadas y monitorear el progreso. Respete las dosis recomendadas, la duración de los ciclos y la frecuencia. Los controles de salud regulares y los análisis de sangre ayudan a controlar los efectos adversos.

Una dieta bien balanceada es esencial cuando se usan pilas de hormonas de crecimiento. Incluya suficientes proteínas, carbohidratos y grasas saludables para apoyar el crecimiento y la recuperación muscular. El ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de resistencia, maximiza los beneficios. El sueño adecuado, el manejo del estrés y la hidratación contribuyen a la salud general y optimizan los efectos de la hormona del crecimiento.

Busque el consejo de profesionales del acondicionamiento físico con experiencia en pilas de hormonas de crecimiento. Lo guían en la selección de pilas adecuadas, ajustan las dosis y brindan información para una salud y un bienestar óptimos. Su conocimiento garantiza un uso seguro y eficaz.

El estatus legal de las pilas de hormonas de crecimiento varía de una región a otra. En algunos países, las pilas de hormonas de crecimiento se consideran sustancias controladas y requieren receta médica. Es esencial comprender las implicaciones legales y las regulaciones con respecto al uso de la pila de hormonas de crecimiento en su ubicación específica.

En los deportes competitivos, el uso de pilas de hormonas de crecimiento a menudo está prohibido debido a la posible ventaja injusta que pueden conferir. Los atletas deben cumplir con las normas establecidas por los respectivos órganos rectores para garantizar el juego limpio y mantener la integridad del deporte.

Si bien existen consideraciones legales y éticas en torno a las pilas de hormonas de crecimiento, es importante abogar por un uso justo y responsable. La educación y la concientización sobre los protocolos de uso seguro, así como las discusiones abiertas sobre los posibles beneficios y riesgos, pueden contribuir a un enfoque más informado para el uso de la hormona del crecimiento.

Comprender la ciencia de las pilas de hormonas de crecimiento es esencial para aquellos interesados ​​en maximizar sus esfuerzos de acondicionamiento físico y culturismo. Al comprender los mecanismos, los beneficios potenciales y los riesgos asociados con las pilas de hormonas de crecimiento, las personas pueden tomar decisiones informadas sobre su uso.

Es crucial priorizar la seguridad, consultar con profesionales y cumplir con las pautas legales y éticas. Con el conocimiento adecuado y un enfoque responsable, las pilas de hormonas de crecimiento pueden ser una herramienta valiosa para alcanzar los objetivos de rendimiento y fitness.

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La vida normal puede haberse reanudado para la mayoría de las personas, pero la pandemia continúa mientras los investigadores vigilan nuevas variantes y aumentan los esfuerzos para identificar mejor a los pacientes en riesgo.

Por VITTORIA D'ALESSIO

Todo el mundo, al parecer, está más que listo para dejar atrás el Covid-19, pero los expertos en virus dicen que todavía es demasiado pronto para que bajemos la guardia.

Eso es porque la pandemia, insisten, está lejos de terminar. De hecho, en una semana típica, todavía se notifican 180 000 casos nuevos en toda Europa. Entonces, mientras la vida normal se ha reanudado para la mayoría de nosotros, y la Organización Mundial de la Salud ha eliminado el estado de Covid-19 como una "emergencia global" (el nivel más alto de alerta), los científicos permanecen atentos.

"Podemos tener un buen control sobre la pandemia, y la vacuna ha jugado un papel importante para lograrlo, pero el virus persiste y la situación sigue siendo muy dinámica", dijo el profesor Giuseppe Pantaleo, jefe de Inmunología y Alergia en el Instituto Suizo de Investigación de Vacunas.

El virus que causa el Covid-19 es un ingenioso oportunista que evoluciona sin cesar para evadir nuestras defensas, y con cada mutación significativa viene la amenaza de una nueva ola de infección. Según Pantaleo, es probable que llegue un momento en que nuestras defensas actuales, ya sean acumuladas a través de una infección o adquiridas por vacunación, ya no contrarrestarán el virus de manera efectiva. La complacencia podría ser un error costoso.

"Es fundamental para nosotros seguir monitoreando las poblaciones en busca de nuevas variantes", dijo Pantaleo. "Necesitamos saber el impacto que tiene cada mutación en la efectividad de las vacunas y los tratamientos para que podamos estar preparados para lo que viene a continuación y poner en marcha nuevas medidas para controlar la propagación".

Vigilancia activa

Pantaleo coordina CoVICIS, un programa de vigilancia de Covid-19 de tres años que finalizará el próximo año y está financiado por la UE con 10 millones de euros.

CoVICIS involucra a investigadores en Suiza, Italia, Francia, Alemania, Sudáfrica y Etiopía. La participación africana es esencial para que el proyecto cumpla su ambición de convertirse en una plataforma de vigilancia con alcance global.

La mayoría de los países del continente africano carecen de la infraestructura para monitorear las infecciones dentro de sus fronteras. Además, gran parte de la población de África sigue sin vacunarse, dijo Pantaleo, lo que significa que el virus tiene más oportunidades de propagarse y mutar (un hecho que probablemente explica por qué varias variantes, incluida Omicron, surgieron por primera vez en África).

Entonces, por una buena razón, monitorear la evolución de Covid-19 en África es una preocupación apremiante. Sin embargo, Pantaleo espera que el programa prepare el escenario para colaboraciones con un alcance aún mayor.

“Esta pandemia nos ha enseñado que cuando se trata de patógenos peligrosos, todos estamos conectados. Necesitamos establecer un nuevo tipo de infraestructura de investigación para que, cuando sea el momento de lidiar con un nuevo virus, podamos movilizar rápidamente a la comunidad científica mundial y trabajar como uno solo”, dijo.

Identificando el riesgo

Desde los primeros días de la pandemia, los científicos han estado buscando nuevos medios para predecir cómo es probable que una persona determinada responda a una infección por covid-19. La forma en que algunos experimentan el virus como un resfriado leve mientras que otros mueren puede parecer casi aleatoria. Aunque no hay duda de que tener una comorbilidad o una afección subyacente no diagnosticada pone a una persona en mayor riesgo, se sabe poco sobre por qué algunas personas sanas desarrollan covid-19 grave.

Hay dos tipos de pacientes en riesgo que los investigadores esperan identificar: aquellos que se ven muy afectados durante la fase aguda de la enfermedad y aquellos que cargan con los síntomas debilitantes de la covid prolongada.

"Lo que debemos recordar es que para muchas personas, el virus que causa el covid no infecta simplemente las células pulmonares, causa algunos problemas pulmonares y luego desaparece", dijo el Dr. Yvan Devaux, líder de la Unidad de Investigación Cardiovascular del Instituto de Luxemburgo de Salud. "Para un número considerable de personas, una infección provoca problemas que afectan a todo el cuerpo y persisten a largo plazo".

Lo que ha quedado claro del trabajo de Devaux y otros es que el covid-19 puede ser malo para el corazón.

Un estudio de 160 000 personas no vacunadas encontró que los pacientes infectados en la fase aguda de su enfermedad tienen cuatro veces más probabilidades que las personas no infectadas de desarrollar una enfermedad cardiovascular grave, y un 40 % más de probabilidades en los 18 meses siguientes.

tomado en serio

Esto es cierto independientemente de la edad, el sexo, la raza o el estado de salud anterior a la COVID-19 y si la infección es leve o grave. Sin embargo, los peores resultados cardiovasculares los experimentan los pacientes con covid-19 que terminan en cuidados intensivos y las personas con afecciones cardiovasculares preexistentes.

En otras palabras, las infecciones graves aumentan la probabilidad de desarrollar afecciones cardíacas y las afecciones cardíacas preexistentes aumentan la probabilidad de morir por Covid-19.

El problema es que los trastornos cardiovasculares tienen una extraña habilidad para permanecer ocultos: un ataque cardíaco suele ser el primer signo de un problema subyacente. Por este motivo, encontrar formas fiables de exponer los problemas cardíacos antes de que se vuelvan críticos ha sido durante mucho tiempo una prioridad de investigación en la UE.

Devaux y sus colaboradores han estado tratando de encontrar nuevas pruebas para diagnosticar enfermedades cardiovasculares durante muchos años. La pandemia simplemente los estimuló.

Nuevas pruebas para prevenir complicaciones

En marzo de 2020, el mismo mes en que la Organización Mundial de la Salud declaró al covid-19 como una pandemia, el equipo decidió encontrar una manera de identificar a los pacientes con covid-19 que tenían más probabilidades de desarrollar complicaciones cardíacas después de una infección inicial.

"Teníamos buenas razones para creer que habría un fuerte vínculo entre la infección por covid y las enfermedades coronarias", dijo Devaux, "y queríamos ser parte del esfuerzo internacional para salvar vidas".

El proyecto COVIRNA, financiado con fondos europeos, está diseñando una prueba para predecir quién tiene más probabilidades de desarrollar complicaciones cardiovasculares.

La esperanza es que pronto esté listo un análisis de sangre asequible para los pacientes hospitalizados con covid-19. Medirá un tipo específico de molécula de ARN flotante que se ha relacionado con enfermedades cardiovasculares.

Los investigadores han recopilado datos de ARN de 2 000 participantes del estudio y actualmente están utilizando inteligencia artificial para analizar esta información y crear una herramienta confiable para predecir el riesgo de un individuo.

Los pacientes de alto riesgo recibirán atención personalizada para controlar su salud y, si es necesario, recibir tratamiento para degradar las moléculas de ARN problemáticas.

"Los pacientes se harían la prueba unos días después de la enfermedad y los médicos podrían adaptar su atención, por ejemplo, enviándolos a una resonancia magnética del corazón cuando de otro modo no la tendrían o redirigiéndolos a un cardiólogo para vigilado de cerca,' dijo Devaux.

"Es posible que aún no podamos cerrar la última página sobre Covid, pero esta prueba podría considerarse un buen resultado de la pandemia".

La investigación en este artículo fue financiada por la UE. Este artículo se publicó originalmente en Horizon, la revista de investigación e innovación de la UE.

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Experimentar un trauma puede causar un daño significativo al bienestar de una persona. Es crucial encontrar estrategias para abordar y manejar las emociones y los síntomas de eventos como accidentes graves, agresiones físicas, desastres naturales y traumas mentales y emocionales. La recuperación del trauma es un viaje que se ve diferente para cada individuo. Sin embargo, algunas estrategias pueden resultar útiles para controlar los síntomas y avanzar hacia la curación. Aquí hay seis maneras de tratar el trauma:

Las actividades sensoriales pueden ayudar a conectar a una persona en el momento presente y aliviar los síntomas de ansiedad o pánico asociados con el trauma. Estas actividades involucran la participación de los sentidos a través de ejercicios de la vista, el olfato, el oído, el gusto y el tacto. Por ejemplo, puede practicar la respiración profunda mientras se concentra en una imagen relajante como una escena en la playa, escuchar música relajante o incorporar aromaterapia con un aceite esencial relajante como la lavanda.

Además, los ejercicios táctiles pueden promover la relajación. Por ejemplo, apretar una pelota antiestrés o amasar plastilina pueden ser excelentes técnicas de puesta a tierra. Escuchar música y participar en actividades que impliquen tocar la batería y tocar un instrumento también puede ayudar a las personas a conectarse con sus cuerpos y emociones.

Para superar el trauma, sé amable contigo mismo y practica la autocompasión. Tratarse a uno mismo con amabilidad, reconocer y validar las propias emociones y ser tan cariñoso con uno mismo como con los seres queridos fomenta la autoaceptación y los pensamientos sin prejuicios. Eventualmente, esto ayuda a desarrollar la resiliencia y facilita el manejo de los síntomas.

Un profesional experimentado puede ayudar a identificar, procesar y manejar las emociones asociadas con el trauma. Su médico puede sugerir diferentes enfoques de tratamiento, como la terapia EMDR, CBT, hipnoterapia o DBT. Estas técnicas se enfocan en aliviar los síntomas del trauma y ayudarlo a sobrellevar las secuelas del trauma. Además, la terapia puede proporcionar un lugar seguro para que una persona hable sobre sus experiencias traumáticas y exprese emociones difíciles sin juzgar.

Unirse a un grupo de apoyo de otras personas que han experimentado un trauma puede ser una herramienta beneficiosa para el tratamiento. Los miembros brindan apoyo emocional y lo ayudan a procesar la experiencia. Dichos grupos también pueden normalizar los sentimientos y ayudar a los participantes a reformular sus experiencias de manera más positiva. Las comunidades de apoyo en línea están disponibles para aquellos que no pueden asistir a los grupos de apoyo en persona. Los foros online ofrecen los mismos beneficios que un grupo presencial pero sin tener que salir de casa. Los grupos de apoyo son una excelente manera de desarrollar la resiliencia y controlar los síntomas del trauma. En un entorno de grupo de apoyo, expresas abiertamente tus sentimientos y experiencias a otras personas que atraviesan luchas similares sin temor a que te juzguen.

Su médico también puede recomendar medicamentos para ayudar a controlar los síntomas del trauma. Dependiendo de su condición, se pueden recetar medicamentos como antidepresivos, medicamentos para la ansiedad o pastillas para dormir. Los medicamentos pueden ser especialmente útiles si tiene dificultades para controlar sus emociones y su vida diaria después de un trauma. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los medicamentos nunca deben reemplazar la terapia o las estrategias de afrontamiento, sino actuar como un complemento.

Para manejar mejor los síntomas del trauma, es importante cultivar mecanismos de afrontamiento saludables. Evite los mecanismos de afrontamiento dañinos como el abuso de sustancias, los hábitos alimenticios poco saludables y el comportamiento de autolesión. En su lugar, priorice hábitos saludables como el ejercicio regular, establezca patrones de sueño saludables, rodéese de personas que lo apoyen y establezca metas.

En resumen, no existe una solución única para tratar el trauma. El aspecto más crítico de la recuperación del trauma es encontrar técnicas de afrontamiento personalizadas para su caso y fortalecer su resiliencia. Aunque parezca un desafío, siempre mantén la esperanza y no te rindas. Invertir en el tratamiento, practicar la paciencia con uno mismo y buscar el apoyo de los seres queridos sin duda lo llevará hacia la curación y la transformación.

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La Comisión de la Unión Africana (AUC) y la Alianza de Vacunas (Gavi), en un esfuerzo por aumentar el acceso y acelerar la adopción de vacunas que salvan vidas en los estados miembros de la Unión Africana para apoyar la inmunización, brindar asistencia técnica y de aprendizaje y fortalecer los sistemas de salud, han firmó un Memorando de Entendimiento (MoU) a mediados de mayo de 2023.

"Los niños de hoy son los líderes del mañana. Sabiendo que son propensos a enfermedades potencialmente mortales prevenibles, nosotros, los líderes actuales, debemos hacer todo lo necesario para proteger y asegurar su futuro.‎‎ Estoy muy complacido con el crecimiento de la asociación entre las AUC y Gavi, que estoy seguro acelerará la reducción de la cantidad de niños con dosis cero en todo el mundo para 2030", dijo HE Amb. Minata Samate Cessouma, Comisionada de Salud, Asuntos Humanitarios y Desarrollo Social.

"En septiembre de 2022, la Comisión de la Unión Africana y los CDC de África lanzaron el Nuevo Orden de Salud Pública, que ofrece información y una hoja de ruta hacia la seguridad sanitaria en el continente. La colaboración de las AUC y Gavi se relacionará aún más con las iniciativas de vacunas lideradas por los CDC de África. aceptación en los estados miembros de la UA, así como apoyar las inversiones en el objetivo de fabricar localmente el 60% de las dosis de vacunas requeridas en el continente para 2040", subrayó el Director General de Africa CDC, Dr. Jean Kaseya.

"Como alianza de gobiernos, socios, sociedad civil, industria y otros, Gavi tiene un compromiso de larga data para apoyar el acceso a vacunas que salvan vidas a través de programas de inmunización sostenibles y colaborar con países para fortalecer los sistemas de salud en África. Este MoU es el fortalecimiento de nuestra determinación compartida de proteger a más niños contra las enfermedades prevenibles por vacunación y ayudar a hacer realidad la visión de la UA para la fabricación sostenible de vacunas y el Nuevo Orden de Salud Pública en el continente", declaró el director ejecutivo de Gavi, el Dr. Seth Berkley.

A través de este MoU, AUC y Gavi Alliance se comprometen a trabajar juntos para:

1. Ampliar y fortalecer la inmunización de rutina, centrándose en llegar a los niños de "dosis cero": niños que no han recibido una sola dosis de una vacuna de rutina;

2. Desarrollar la fabricación regional sostenible de vacunas en África;

3. Llevar a cabo actividades de promoción conjuntas para impulsar la demanda de vacunas de rutina;

4. Fortalecer los sistemas de atención primaria de salud y reforzar la capacidad de diagnóstico y vigilancia de enfermedades como la fiebre amarilla, el cólera y la fiebre tifoidea;

5. Comunicarse de manera conjunta sobre inmunización de rutina, prevención, preparación y respuesta ante pandemias (PPR), acceso y entrega de vacunas;

Las AUC y Africa CDC, en abril de 2021, establecieron las Asociaciones para la Fabricación Africana de Vacunas (PAVM) para dirigir un objetivo audaz que permitirá a la industria africana de fabricación de vacunas desarrollar, producir y aumentar de manera sostenible el suministro, de menos del 1 por ciento, actualmente . Este objetivo se puede alcanzar mediante el logro de economías de escala sostenibles y confiables mediante el lanzamiento de mecanismos que generen certeza en la demanda de los fabricantes al tiempo que facilitan la adquisición del país.

La Oficina de Jefes de Estado y de Gobierno de la UA solicitó además a Gavi Alliance y a otros socios que adquieran un porcentaje de todas las vacunas producidas por el continente. En diciembre de 2022, la Junta de Gavi Alliance aprobó un plan para respaldar el desarrollo de un ecosistema de fabricación de vacunas regionalmente diversificado, basado en tres pilares: apoyo para la selección estratégica de antígenos por parte de fabricantes/países, configuración del mercado y creación de demanda.

La iniciativa, apoyada por la Unión Africana, Africa CDC, G7 y otras partes interesadas, también contempla la posibilidad de un cuarto pilar, el diseño de un nuevo instrumento financiero en forma de un Compromiso de Mercado Anticipado (AMC) para la fabricación de vacunas africanas.

La pandemia global de COVID-19 y el impacto del cambio climático han puesto en peligro la salud, la seguridad y los medios de subsistencia de las personas en toda África y han impedido el progreso logrado a lo largo de los años para llegar a más de 400 millones de niños con vacunas y evitar más de 9,9 millones de muertes futuras en el continente. .

El enfoque principal de este nuevo acuerdo es forjar alianzas nuevas y fortalecidas para llegar a los millones de niños de "dosis cero", particularmente en entornos marginados que aún carecen de acceso a vacunas y otros servicios esenciales, además de proporcionar un marco concreto para las AUC y Gavi Alliance para abordar conjuntamente estos desafíos, identificar brechas y monitorear el progreso para lograr el acceso universal a la inmunización e impulsar impactos positivos en el continente.

Según los informes, el MoU fue firmado en nombre del Presidente de la Comisión de la Unión Africana por el Comisionado de Salud, Asuntos Humanitarios y Desarrollo Social (HHS) de la UA, HE Amb. Minata Samate Cessouma y el Director General del Centro Africano para el Control y la Prevención de Enfermedades (Africa CDC), Dr. Jean Kaseya, y el Director Ejecutivo de Gavi, Dr. Seth Berkley.

La asociación se basa en la histórica Declaración de Addis sobre Inmunización (ADI), cuyo objetivo es garantizar que todas las personas en África, independientemente de quiénes sean o dónde vivan, reciban todos los beneficios de la inmunización. Incluye 10 compromisos para aumentar las inversiones políticas, financieras y técnicas en los programas de inmunización. La dirección evolutiva de esta asociación está destinada a acelerar el logro de la seguridad sanitaria como se establece en la Agenda AU 2063 y el Nuevo Orden de Salud Pública (NPHO).

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Vigilancia activa Identificación de riesgos Tomado en serio Nuevas pruebas para prevenir complicaciones 1. Participar en actividades sensoriales 2. Practicar la autocompasión 3. Buscar apoyo profesional 4. Únase a grupos de apoyo 5. Medicamentos 6. Desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables 5.00 5.00
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